花一天时间，学习一项救命的技能

昨天我参加了美国心脏协会(American Heart Association简称AHA）的CPR和AED培训。

CPR: 心肺复苏术; 心肺复苏(全写为 cardiopulmonary resuscitation，包括进行人工呼吸和体外心脏按摩)AED: 自动体外除颤器 (automated external defibrillator)

我为什么要参加这个培训：

1. 经常跑步，偶尔跑马拉松，可能会遇到需要急救的人；

2. 报名某公益组织，需要有红十字会的急救员证或者AHA的急救证；

3. 疫情期间，动不动就封城，掌握自救的技能刻不容缓。

本来我报名了红十字会的免费培训，可是疫情期间，我一直没等到他们的开班通知。干脆先报名了最近一期的AHA培训，红十字会的我是等不了了，他们恢复培训到猴年马月了。

先来看一组直观的数据，就能明白掌握CPR和AED知识的重要性：

据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，平均每一分钟就有人因此而丧命。当一名心脏骤停的患者被送到医院时，往往已经错过了救命的「黄金4分钟」如果在这4分钟内对他进行心肺复苏（CPR），那他被救回来的概率就非常大。每延迟1分钟，心肺复苏的成功率就会下降10%。一旦超过4分钟，脑细胞将会出现不可逆的损伤。如果超过10分钟，就算心跳恢复了，也极大可能造成脑死亡，成为植物人。所以，能否把握好这关键的4分钟，在有限的时间内对患者进行「心肺复苏」至关重要。

其实我们自己也能观察到，身边猝死的人越来越多，而且有年轻化的趋势。疫情期间，因为防控政策导致的救治不及时的事也越来越多。去年西安封城，搞出好多这样的事：

西安网友发文称，其父亲1月2日中午突发心绞痛，向当地多家医院求助，下午2点到了高新国际医学中心，但被保安以中风险地区为由一直不接诊..........最后在心绞痛发作8小时之后，终于在晚上10点多进入高新国际医学中心进行手术。但医生称耽误太久，如果2个小时内使用溶栓的药物就可以救治，来太晚了，基本没有希望了。最终抢救无效，网友的父亲于1月3日凌晨离世。

的确我们可以怪疫情，或者说这不近人情的防疫政策。但是如果家属懂一些急救知识，在「2个小时内使用溶栓的药物」，没准儿就能避免悲剧的发生。

类似的新闻还有很多，我就不找了。这种事情现在还在各地不停地上演。最近上海的情况就更糟糕了，我们从公开信息看到的已经够多的了，更别提那些不知道的了。

这让我明白一件事，虽然「我的国」很厉害，但是极端情况下，「我的国」也救不了命啊。所以推荐大家一定要去学习CPR和AED的急救知识，一定要掌握自救的必备技能。

先简单了解一下CPR和AED。国内的CPR和AED的急救知识普及率还非常低。就拿我们自己来说，大家身边参加CPR和AED急救培训的人多吗？拿我自己来说，我身边还没有人参加过这样的培训，大部分朋友甚至都没说听过这样的培训。

现在身边开始出现越来越多的AED，地铁、商场、公园，甚至一些小区也配备了AED。有政府安装的，也有第三方公司安装的那种共享AED。但是我估计会使用的人非常少。虽然跟着AED的操作说明，普通人很容易上手，但是如果没有CPR心脏复苏的配合，AED的效果会大打折扣。

我好奇查了一下其他国家的急救知识普及率数据，不查不知道，一查吓一跳。看几个数据：

1. 我国，急救技能普及率百分比为个位数，仅为1%

2. 日本急救普及率高达92%

3. 德国高达80%

4. 法国的急救培训普及率也为其总人口的40%

5. 美国仅接受过心肺复苏技术培训的人数就占总人口的三分之一

6. 澳大利亚有一半人口学过院外急救

在许多国家和地区，院外急救是中小学指定课程。我们国家别说小学生了，成年人知道CPR和AED是什么的也没多少。

是因为我们国家没钱做这件事吗？显然不是。CPR和AED的培训可以说几乎没有成本，一个学校搞几个假人和AED模型，就完事了。

这是一项可以给社会带来无法衡量的效益的技能，而且只要一天时间就能学会。孩子在上学期间要学多少「无用」的课程，而且一学就是好几年。为什么就不能在学校普及这么简单而重要的技能呢？

我家门口的公园，把砖头跑道升级成柏油路跑道，然后就改名「XX体育公园」了。你要是给多增加些体育设施，也勉强称得上「体育公园」。关键体育设施没增加一个，搞了一堆歌颂建党70周年的雕塑。你少放一个雕塑，往公园配一个AED行不行？

所以很多事情和钱无关。很多部门领导首先看重的是面子，是政绩，其次才是给老百姓解决实际问题。上海的情况不也一样吗？

这种情况会有所改善吗？短期我持悲观态度，长期，不好说。最近有点负能量，但实在是不能憋着，会有内伤。

最后才到今天的主题，分享一下如何参加CPR和AED培训。现在国内主要是两个培训机构，红十字会和AHA。

每个城市的红十字会会不定期组织免费的培训，没有免费班的时候，也可以自费报名。可以搜当地的红十字会公众号联系报名。但是疫情期间，好多红十字会的培训都暂停了。

AHA的培训是收费的，全国各地的价格不太一样，但是应该都在1000元左右。报名的话，推荐「马拉马拉」APP，搜索aha，就可以找到本地的aha报名信息。

AHA的培训还是很认真的，每个环节都会让学员实操。包括最后考试环节也很严格，搞得还很紧张。

这也是为什么要去现场学习，而不是只在网上看视频学习的原因。在现场你除了可以亲自上手实操，感受按压的力度和规范，还可以感受到紧张的气氛。要知道真实的救人环境要比考试的时候紧张很多啊。到现场学习，相当于实战演习了。

据我了解，AHA的课程要比红十字会的课程内容要多一些。当然，有条件的话，还是把红会的和AHA的都学了。

灾难和明天，你永远不知道哪个先来临。

真心建议大家抽出一天时间，学习一下这项救命的技能。「为别人，就是为自己」。